[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blog-tags=%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%BA&sortby=idDesc":199},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189,193],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"link":195,"type":196,"slug":197,"title":198},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"num":200,"list":201},10,[202,214,224,234,244,254,264,274,284,293],{"id":203,"title":204,"body":205,"cat":206,"pic":207,"subdate":208,"up_date":209,"title_url":210,"cat_title":211,"subdate_jalali":212,"update_jalali":213},22138,"فراغ: آسایش و آسودگی","فراغ: معنی، مفهوم و کاربرد در زبان فارسی آشنایی با معنی فراغ، تفاوت آن با فراغت و فراق، کاربرد در ادبیات فارسی و مفهوم آسایش و آسودگی واژه «فراغ» در زبان فارسی به معنای آسایش، آسودگی، آرامش خاطر و رهایی از نگرانی و گرفتاری است. این واژه هنگامی به کار می‌رود که انسان از فشارهای ذهنی یا مشغله‌های آزاردهنده…",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FYxCGS9SjzFtLEgOyk3lm_400.png","2026-11-02 11:16:37","2026-11-02 11:18:47","فراغ-آسایش-و-آسودگی","کپسول آموزشی","1405\u002F08\u002F11","11:18 1405\u002F08\u002F11",{"id":215,"title":216,"body":217,"cat":206,"pic":218,"subdate":219,"up_date":220,"title_url":221,"cat_title":211,"subdate_jalali":222,"update_jalali":223},20943,"فراغ بال: آرامش و آسودگی خاطر هنگام انجام کار","فراغ بال: آرامش و آسودگی خاطر هنگام انجام کار چگونه با ذهنی آرام، کارها را بهتر و راحت‌تر انجام دهیم فراغ بال یعنی حالتی که ذهن ما آسوده است و هنگام انجام کار، نگرانی و دلواپسی نداریم. وقتی فراغ بال داریم، تمرکزمان بیشتر می‌شود، اشتباهاتمان کمتر می‌شود و از کاری که انجام می‌دهیم لذت می‌بریم. این حالت…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FLFmRCd1FA7eIKe6KXG63_400.png","2026-08-12 01:39:07","2026-08-21 14:35:06","فراغ-بال-آرامش-و-آسودگی-خاطر-هنگام-انجام-کار","1405\u002F05\u002F21","14:35 1405\u002F05\u002F30",{"id":225,"title":226,"body":227,"cat":206,"pic":228,"subdate":229,"up_date":230,"title_url":231,"cat_title":211,"subdate_jalali":232,"update_jalali":233},20637,"مدیریت اوقات فراغت نوجوان: استفاده هدفمند از زمان آزاد برای مطالعه، ورزش و سرگرمی‌های سالم.","مدیریت اوقات فراغت نوجوان چگونه از زمان آزاد خود برای مطالعه، ورزش و سرگرمی‌های سالم به بهترین شکل استفاده کنیم؟ چکیده: اوقات فراغت، گنجینه‌ای ارزشمند برای هر نوجوان است که اگر درست از آن استفاده شود، می‌تواند به رشد فکری، جسمی و اجتماعی او کمک زیادی کند. در این مقاله با سه رکن اصلی یعنی…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fl4gOIbDJKa2P2glFuR3Q_400.png","2026-08-08 19:47:20","2026-09-07 05:46:21","مدیریت-اوقات-فراغت-نوجوان-استفاده-هدفمند-از-زمان-آزاد-برای-مطالعه-ورزش-و-سرگرمیهای-سالم","1405\u002F05\u002F17","5:46 1405\u002F06\u002F16",{"id":235,"title":236,"body":237,"cat":206,"pic":238,"subdate":239,"up_date":240,"title_url":241,"cat_title":211,"subdate_jalali":242,"update_jalali":243},19469,"اوقات فراغت فعال: استفاده از زمان آزاد برای پیاده‌روی، بازی، کوه‌پیمایی یا ورزش تندرستی‌بخش.","اوقات فراغت فعال: حرکت، نشاط و یادگیری در زمان آزاد چگونه پیاده‌روی، بازی، کوه‌پیمایی و ورزش را به بخش شیرین زندگی روزانه تبدیل کنیم؟ چکیده: اوقات فراغت تنها به تماشای تلویزیون یا بازی با تلفن همراه نمی‌گذرد. با برنامه‌ریزی ساده، می‌توان از این زمان برای پیاده‌روی ، بازی…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FCoLCfdmmhCq1gqeSLquA_400.png","2026-07-24 09:08:25","2026-08-14 14:19:33","اوقات-فراغت-فعال-استفاده-از-زمان-آزاد-برای-پیادهروی-بازی-کوهپیمایی-یا-ورزش-تندرستیبخش","1405\u002F05\u002F2","14:19 1405\u002F05\u002F23",{"id":245,"title":246,"body":247,"cat":206,"pic":248,"subdate":249,"up_date":250,"title_url":251,"cat_title":211,"subdate_jalali":252,"update_jalali":253},19198,"تعادل فعالیت و فراغت: تقسیم مناسب زمان میان مسئولیت‌ها، استراحت، خانواده و فعالیت‌های سازنده و آرامش‌بخش.","تعادل فعالیت و فراغت چگونه میان درس، استراحت، خانواده و کارهای دلخواه خود تعادل برقرار کنیم چکیده: در زندگی روزمره، ما مسئولیت‌های گوناگونی داریم؛ از انجام تکالیف مدرسه و کمک در خانه گرفته تا ورزش و تفریح. اما گاهی چنان درگیر یکی از این کارها می‌شویم که بخش‌های دیگر را فراموش می‌کنیم. تعادل میان فعالیت…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F9jxifIhhJx3g1vx5EOcd_400.png","2026-07-21 21:57:43","2026-09-03 21:18:16","تعادل-فعالیت-و-فراغت-تقسیم-مناسب-زمان-میان-مسئولیتها-استراحت-خانواده-و-فعالیتهای-سازنده-و-آرامشبخش","1405\u002F04\u002F30","21:18 1405\u002F06\u002F12",{"id":255,"title":256,"body":257,"cat":206,"pic":258,"subdate":259,"up_date":260,"title_url":261,"cat_title":211,"subdate_jalali":262,"update_jalali":263},18353,"اوقات فراغت: زمانی خارج از کار و وظایف اصلی که می‌تواند برای تفریح، مهارت‌آموزی یا رشد فردی استفاده شود.","اوقات فراغت زمانی ارزشمند برای استراحت، یادگیری، سرگرمی و رشد فردی در کنار انجام مسئولیت‌های روزانه اوقات فراغت بخشی از زندگی است که پس از انجام وظایف اصلی مانند درس خواندن، کارهای خانه یا مسئولیت‌های روزانه در اختیار انسان قرار می‌گیرد. اگر این زمان به‌درستی برنامه‌ریزی شود، می‌تواند به افزایش سلامت…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FernQnkSW2jneWnfcYCgM_400.png","2026-07-14 02:07:42","2026-07-14 02:15:09","اوقات-فراغت-زمانی-خارج-از-کار-و-وظایف-اصلی-که-میتواند-برای-تفریح-مهارتآموزی-یا-رشد-فردی-استفاده-شود","1405\u002F04\u002F23","2:15 1405\u002F04\u002F23",{"id":265,"title":266,"body":267,"cat":206,"pic":268,"subdate":269,"up_date":270,"title_url":271,"cat_title":211,"subdate_jalali":272,"update_jalali":273},13842,"سازمان‌های اوقات فراغت: نهادهایی که برای اوقات فراغت مردم برنامه‌ریزی می‌کنند.","سازمان‌های اوقات فراغت: همیاران دانش‌آموزان برای لحظه‌های شاد و آموزنده آشنایی با نهادهایی مثل سازمان دانش‌آموزی، شهرداری و وزارت ورزش و جوانان و نقش آن‌ها در پر کردن اوقات فراغت خلاصه: اوقات فراغت زمانی است که مدرسه و تکالیف تمام می‌شوند. سازمان‌های مختلف مانند سازمان…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FYBaZAJL9yOfz2y4TFiYR_400.png","2026-05-23 12:50:36","2026-08-10 11:43:56","سازمانهای-اوقات-فراغت-نهادهایی-که-برای-اوقات-فراغت-مردم-برنامهریزی-میکنند","1405\u002F03\u002F2","11:43 1405\u002F05\u002F19",{"id":275,"title":276,"body":277,"cat":206,"pic":278,"subdate":279,"up_date":280,"title_url":281,"cat_title":211,"subdate_jalali":282,"update_jalali":283},13833,"مکان‌های عمومی گذران اوقات فراغت: مکان‌هایی مانند بوستان‌ها، فرهنگسراها، کانون‌های پرورش فکری و ورزشگاه‌ها","مکان‌های عمومی گذران اوقات فراغت بوستان‌ها، فرهنگسراها، کانون‌های پرورش فکری و ورزشگاه‌ها؛ فرصت‌هایی برای شادی و یادگیری همهٔ مردم در این مقاله می‌خوانیم که بوستان‌ها، فرهنگسراها، کانون‌های پرورش فکری و ورزشگاه‌ها چگونه مکان‌هایی برای تفریح، بازی و یادگیری…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FccvDfWd55vIQPLF59val_400.png","2026-05-20 18:56:09","2026-08-10 12:29:54","مکانهای-عمومی-گذران-اوقات-فراغت-مکانهایی-مانند-بوستانها-فرهنگسراها-کانونهای-پرورش-فکری-و-ورزشگاهها","1405\u002F02\u002F30","12:29 1405\u002F05\u002F19",{"id":285,"title":286,"body":287,"cat":206,"pic":288,"subdate":289,"up_date":290,"title_url":291,"cat_title":211,"subdate_jalali":282,"update_jalali":292},13817,"اوقات فراغت: زمان‌هایی که پس از انجام تکالیف و کارهای روزانه، فرصت می‌کنیم به کارهای دلخواه و مورد علاقه خود بپردازیم.","آموزش مهارت زندگی اوقات فراغت: گنجینه‌ای از زمان برای کشف استعدادها و شادی برنامه‌ریزی هوشمندانه پس از انجام تکالیف، راهی برای رشد خلاقیت و آرامش ذهنی خلاصهٔ مقاله: اوقات فراغت، زمان ارزشمندی پس از انجام کارهای روزانه و تکالیف است. در این مقاله یاد می‌گیریم چطور بهترین استفاده را از این…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FmEn9efou0QB209sl0Ktj_400.png","2026-05-20 17:03:06","2026-08-11 12:10:55","اوقات-فراغت-زمانهایی-که-پس-از-انجام-تکالیف-و-کارهای-روزانه-فرصت-میکنیم-به-کارهای-دلخواه-و-مورد-علاقه-خود-بپردازیم","12:10 1405\u002F05\u002F20",{"id":294,"title":295,"body":296,"cat":206,"pic":297,"subdate":298,"up_date":299,"title_url":300,"cat_title":211,"subdate_jalali":301,"update_jalali":302},10266,"اوقات فراغت: زمان آزاد افراد خارج از کار و تحصیل که برای تفریح و سرگرمی استفاده می‌شود.","اوقات فراغت: گنجینه‌ای برای رشد و آرامش زمانی که کار و درس نیست، دنیای ما شروع می‌شود؛ نگاهی به اهمیت، انواع و مدیریت اوقات فراغت خلاصه: اوقات فراغت1، همان ساعات طلایی آزاد از کار و تحصیل، فرصتی است برای تفریح، سرگرمی و رشد فردی. این مقاله به بررسی انواع فعالیت‌های فراغتی، نقش آن‌ها…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F9CvhvMuSlsP6j8bZNeHF_400.png","2026-02-02 13:25:30","2026-08-14 23:13:23","اوقات-فراغت-زمان-آزاد-افراد-خارج-از-کار-و-تحصیل-که-برای-تفریح-و-سرگرمی-استفاده-میشود","1404\u002F11\u002F13","23:13 1405\u002F05\u002F23"]