[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blog-tags=%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%A8%DB%8C&sortby=idDesc":199},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189,193],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"link":195,"type":196,"slug":197,"title":198},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"num":10,"list":200},[201,213,223,233,243,253,263,273],{"id":202,"title":203,"body":204,"cat":205,"pic":206,"subdate":207,"up_date":208,"title_url":209,"cat_title":210,"subdate_jalali":211,"update_jalali":212},20760,"خودارزیابی روزانه: بررسی آموخته‌ها، رفتارها و دستاوردهای هر روز برای شناخت سود و زیان و امکان اصلاح.","خودارزیابی روزانه؛ تمرینِ دیدنِ خویشتن هر شب، چند دقیقه به رفتارها و آموخته‌هایت نگاه کن تا راهِ فردا را بهتر پیدا کنی. خودارزیابی روزانه یعنی هر روز زمانی کوتاه را به تماشای رفتارها، گفتارها و دستاوردهای خودت اختصاص بدهی؛ نه برای قضاوتِ سخت، بلکه برای شناختِ بهترِ نقطه‌های قوت و جاهایی که می‌توانی…",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FF11jZUHVps7C5Vww82W7_400.png","2026-08-09 22:49:25","2026-08-20 19:47:38","خودارزیابی-روزانه-بررسی-آموختهها-رفتارها-و-دستاوردهای-هر-روز-برای-شناخت-سود-و-زیان-و-امکان-اصلاح","کپسول آموزشی","1405\u002F05\u002F18","19:47 1405\u002F05\u002F29",{"id":214,"title":215,"body":216,"cat":205,"pic":217,"subdate":218,"up_date":219,"title_url":220,"cat_title":210,"subdate_jalali":221,"update_jalali":222},20605,"خودارزیابی رشد نوجوان: بررسی آگاهانه تغییرات جسمانی، عاطفی، اجتماعی و عقلانی برای شناخت وضعیت رشد خود.","خودارزیابی رشد نوجوان شناخت آگاهانه تغییرات جسمانی، عاطفی، اجتماعی و عقلانی برای بهتر شناختن مسیر رشد چکیده: خودارزیابی رشد نوجوان یعنی فرد با دقت به تغییرات خود نگاه کند و وضعیت رشدش را در زمینه‌های مختلف بشناسد. نوجوانی دوره‌ای است که انسان در آن تغییرات جسمانی، عاطفی، اجتماعی و عقلانی زیادی…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FMAGD0aLT72x1uUEU3C8J_400.png","2026-08-08 02:13:11","2026-09-07 23:39:24","خودارزیابی-رشد-نوجوان-بررسی-آگاهانه-تغییرات-جسمانی-عاطفی-اجتماعی-و-عقلانی-برای-شناخت-وضعیت-رشد-خود","1405\u002F05\u002F17","23:39 1405\u002F06\u002F16",{"id":224,"title":225,"body":226,"cat":205,"pic":227,"subdate":228,"up_date":229,"title_url":230,"cat_title":210,"subdate_jalali":231,"update_jalali":232},20166,"خودارزیابی فشار روانی: بررسی عوامل تنش‌زا، نشانه‌ها و شیوه‌های مقابله برای شناخت بهتر وضعیت خود.","خودارزیابی فشار روانی شناخت عوامل تنش‌زا، نشانه‌ها و راه‌های مقابله برای حفظ آرامش و تصمیم‌گیری بهتر. خودارزیابی فشار روانی یعنی هر فرد بتواند با دقت به احساسات، رفتارها و شرایط زندگی خود نگاه کند و تشخیص دهد چه چیزهایی باعث تنش او می‌شوند، این تنش چه نشانه‌هایی دارد و…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F69WibCt3VeBkfS1rNmop_400.png","2026-08-01 13:44:44","2026-09-08 13:19:44","خودارزیابی-فشار-روانی-بررسی-عوامل-تنشزا-نشانهها-و-شیوههای-مقابله-برای-شناخت-بهتر-وضعیت-خود","1405\u002F05\u002F10","13:19 1405\u002F06\u002F17",{"id":234,"title":235,"body":236,"cat":205,"pic":237,"subdate":238,"up_date":239,"title_url":240,"cat_title":210,"subdate_jalali":241,"update_jalali":242},19959,"خودارزیابی رفتار اجتماعی: بررسی و سنجش رفتارهای شخصی برای تشخیص نقاط قوت و اصلاح رفتارهای نامناسب در ارتباط با دیگران.","خودارزیابی رفتار اجتماعی چگونه رفتارهای خود را در ارتباط با دیگران بهتر ببینیم و اصلاح کنیم خودارزیابی رفتار اجتماعی به معنای نگاه دقیق و صادقانه به رفتارهای خود در موقعیت‌های مختلف است. این کار به ما کمک می‌کند تا متوجه شویم در برخورد با دوستان، همکلاسی‌ها و بزرگ‌ترها چه کارهایی…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FvKxDiOIFPeUIcqNNPQPo_400.png","2026-07-29 12:58:01","2026-09-09 11:08:44","خودارزیابی-رفتار-اجتماعی-بررسی-و-سنجش-رفتارهای-شخصی-برای-تشخیص-نقاط-قوت-و-اصلاح-رفتارهای-نامناسب-در-ارتباط-با-دیگران","1405\u002F05\u002F7","11:08 1405\u002F06\u002F18",{"id":244,"title":245,"body":246,"cat":205,"pic":247,"subdate":248,"up_date":249,"title_url":250,"cat_title":210,"subdate_jalali":251,"update_jalali":252},19630,"خودارزیابی و پذیرش تغییرات بلوغ: شناخت آگاهانه و پذیرش آرام و واقع‌بینانهٔ دگرگونی‌های طبیعی جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی.","خودارزیابی و پذیرش تغییرات بلوغ شناخت آگاهانه و پذیرش آرام و واقع‌بینانهٔ دگرگونی‌های طبیعی جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی بلوغ، دورهٔ گذر از کودکی به نوجوانی است که با دگرگونی‌های گوناگونی در بدن، احساسات، اندیشه و روابط اجتماعی همراه می‌شود. خودارزیابی به معنای نگاه دقیق و مهربانانه به این تغییرات است؛…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FxQt3MvfvWw09gghj0OGD_400.png","2026-07-25 13:12:46","2026-09-01 08:47:54","خودارزیابی-و-پذیرش-تغییرات-بلوغ-شناخت-آگاهانه-و-پذیرش-آرام-و-واقعبینانه-دگرگونیهای-طبیعی-جسمی-ذهنی-عاطفی-و-اجتماعی","1405\u002F05\u002F3","8:47 1405\u002F06\u002F10",{"id":254,"title":255,"body":256,"cat":205,"pic":257,"subdate":258,"up_date":259,"title_url":260,"cat_title":210,"subdate_jalali":261,"update_jalali":262},19226,"خودارزیابی مهارت‌های ارتباطی: بررسی صادقانهٔ توانایی‌ها و کاستی‌های خود در برقراری ارتباط با دیگران.","خودارزیابی مهارت‌های ارتباطی: بررسی صادقانهٔ توانایی‌ها و کاستی‌ها چگونه با دیگران گفت‌وگو می‌کنیم؟ نقاط قوت و جای بهبودمان را بهتر بشناسیم. هر روز با دوستان، همکلاسی‌ها، خانواده و معلمان گفت‌وگو می‌کنیم. اما چند بار به این فکر کرده‌ایم که واقعاً چقدر خوب حرف می‌زنیم و گوش می‌دهیم؟ خودارزیابی مهارت‌های…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FfxuAk6K85st4wwd6HbnD_400.png","2026-07-22 14:38:49","2026-09-03 16:32:59","خودارزیابی-مهارتهای-ارتباطی-بررسی-صادقانه-تواناییها-و-کاستیهای-خود-در-برقراری-ارتباط-با-دیگران","1405\u002F04\u002F31","16:32 1405\u002F06\u002F12",{"id":264,"title":265,"body":266,"cat":205,"pic":267,"subdate":268,"up_date":269,"title_url":270,"cat_title":210,"subdate_jalali":271,"update_jalali":272},19125,"خودارزیابی و رشد فردی: شناخت واقع‌بینانهٔ توانایی‌ها و کاستی‌ها و تلاش آگاهانه برای تقویت نقاط قوت، اصلاح ضعف‌ها و افزایش دانش و مهارت.","خودارزیابی و رشد فردی: شناخت توانایی‌ها و کاستی‌ها مسیر موفقیت با نگاه واقع‌بینانه به خود آغاز می‌شود خودارزیابی یعنی توانایی نگاه کردن به خودمان مانند یک آینهٔ شفاف. این مهارت به ما کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعف‌مان را بشناسیم، برای پیشرفت برنامه‌ریزی کنیم و در مسیر رشد فردی گام برداریم. خودارزیابی…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FxLqAfDkHZUlbYSGGhY5L_400.png","2026-07-21 01:36:20","2026-09-04 11:14:17","خودارزیابی-و-رشد-فردی-شناخت-واقعبینانه-تواناییها-و-کاستیها-و-تلاش-آگاهانه-برای-تقویت-نقاط-قوت-اصلاح-ضعفها-و-افزایش-دانش-و-مهارت","1405\u002F04\u002F30","11:14 1405\u002F06\u002F13",{"id":274,"title":275,"body":276,"cat":205,"pic":277,"subdate":278,"up_date":279,"title_url":280,"cat_title":210,"subdate_jalali":281,"update_jalali":282},14617,"خودارزیابی: بررسی عملکرد، یادگیری و نوشته‌های خود برای شناخت نقاط قوّت و نیازهای بهبود.","خودارزیابی: آینهٔ توانایی‌های من نگاه به عقب برای پیشرفت بهتر؛ کشف استعدادها و جای‌های رشد چکیده: خودارزیابی یعنی خودمان کارها، درس‌ها و نوشته‌هایمان را بررسی کنیم. در این مقاله با ۳ کلیدواژهٔ مهم آشنا می‌شوید: نقاط قوّت، نیازهای بهبود و یادگیری از اشتباهات. خودارزیابی به ما…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRDrlr7CUl2lc5CrLBHz7_400.png","2026-06-09 23:41:43","2026-08-18 20:27:26","خودارزیابی-بررسی-عملکرد-یادگیری-و-نوشتههای-خود-برای-شناخت-نقاط-قوت-و-نیازهای-بهبود","1405\u002F03\u002F19","20:27 1405\u002F05\u002F27"]