[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blogPost-4704":3,"categoryMenus":26,"$f1usq9zborfqhp":220},{"id":4,"section":5,"base":6,"course":7,"lesson":8,"title":9,"cat":10,"pic":11,"info_graphic":12,"podcast":12,"body":13,"tags":14,"metadata":12,"featured":7,"status":5,"views":17,"subdate":18,"up_date":19,"first_name":20,"last_name":21,"avatar":12,"title_url":22,"cat_title":23,"subdate_jalali":24,"update_jalali":25},4704,1,57,0,336,"پیام قرآنی: کُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F81i7mpRmc3LxCuAhEBW6_800.png",null,"\u003Cdiv aria-label=\"مقاله: بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید\" dir=\"rtl\" id=\"microecon-article\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: IRANSans,Tahoma,Arial,sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">پیام قرآنی: بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">یک راهنمای ساده برای زندگی خوب و سالم\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">این مقاله به ما یاد می‌دهد که چگونه از نعمت‌های خداوند مانند غذا و نوشیدنی به خوبی استفاده کنیم و از \u003Cstrong>اسراف\u003Csup>۱\u003C\u002Fsup>\u003C\u002Fstrong> دوری کنیم. ما درباره \u003Cstrong>مصرف بهینه\u003C\u002Fstrong>، \u003Cstrong>مدیریت منابع\u003C\u002Fstrong> و \u003Cstrong>سبک زندگی سالم\u003C\u002Fstrong> صحبت خواهیم کرد تا زندگی بهتری داشته باشیم.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اسراف چیست و چرا بد است؟\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>اسراف یعنی استفاده بیشتر از آنچه نیاز داریم. مثلاً اگر یک بشقاب پر از غذا بکشیم اما فقط نصف آن را بخوریم، بقیه آن هدر رفته و این اسراف است. اسراف باعث می‌شود منابع ارزشمند مانند آب و غذا به‌راحتی تمام شوند و دیگران به آن‌ها دسترسی نداشته باشند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>مثال: فرض کنید یک بسته بیسکویت دارید. اگر همه آن را یک‌باره بخورید، ممکن است بعداً گرسنه شوید و چیزی برای خوردن نداشته باشید. اما اگر به اندازه نیازتان بخورید، هم لذت می‌برید و هم برای بعد ذخیره کرده‌اید.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"نمونه‌هایی از اسراف و راه‌های جلوگیری از آن\" role=\"region\" style=\"-webkit-overflow-scrolling: touch; border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">موقعیت\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">اسراف\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">راه درست\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #ffffff; background: #ffffff; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">غذا خوردن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #ffffff; background: #ffffff; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ریختن غذای زیاد در بشقاب و دور ریختن باقی‌مانده\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #ffffff; background: #ffffff; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">کمتر غذا کشیدن و در صورت گرسنگی دوباره کشیدن\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #f8fafc; background: #f8fafc; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">نوشیدن آب\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #f8fafc; background: #f8fafc; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">باز گذاشتن شیر آب هنگام مسواک زدن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #f8fafc; background: #f8fafc; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">بستن شیر آب وقتی از آن استفاده نمی‌کنیم\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #ffffff; background: #ffffff; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">خرید کردن\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #ffffff; background: #ffffff; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">خریدن اسباب‌بازی‌های زیاد و استفاده نکردن از آن‌ها\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"background-color: #ffffff; background: #ffffff; border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">خریدن فقط چیزهایی که واقعاً به آن‌ها نیاز داریم و از آن‌ها استفاده می‌کنیم\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">چگونه در زندگی روزمره اسراف نکنیم؟\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>ما می‌توانیم با کارهای ساده از اسراف جلوگیری کنیم. مثلاً هنگام غذا خوردن، فقط به اندازه گرسنگی‌مان غذا بکشیم. اگر غذایی باقی ماند، می‌توانیم آن را برای وعده بعدی نگه داریم. همچنین، هنگام استفاده از آب، مراقب باشیم که آن را هدر ندهیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>نکته طلایی:\u003C\u002Fstrong> همیشه قبل از خوردن یا خرید کردن، از خود بپرسید: "آیا واقعاً به این چیز نیاز دارم؟" این کار به شما کمک می‌کند اسراف نکنید.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cp>مثال: اگر برای مهمانی شیرینی می‌خرید، به تعداد مهمان‌ها حساب کنید. اگر \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۱۰\u003C\u002Fspan> مهمان دارید، خرید \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۲۰\u003C\u002Fspan> شیرینی اسراف است. اما اگر دقیقاً \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۱۰\u003C\u002Fspan> شیرینی بخرید، هم کافی است و هم اسراف نکرده‌اید.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سوال:\u003C\u002Fstrong> آیا اسراف فقط برای غذا و آب است؟\u003Cbr>\r\n\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> خیر، اسراف در استفاده از برق، اسباب‌بازی، لباس و حتی وقت هم اتفاق می‌افتد. مثلاً اگر چراغ اتاقی را روشن بگذاریم در حالی که کسی آنجا نیست، این هم اسراف است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سوال:\u003C\u002Fstrong> اگر غذایی که دوست نداریم بخوریم، آیا اسراف است اگر آن را دور بریزیم؟\u003Cbr>\r\n\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> بله، بهتر است از اول غذای کمتری بکشیم یا سعی کنیم غذایی را که دوست نداریم، به روشی دیگر استفاده کنیم (مثلاً در سوپ بریزیم). دور ریختن غذا همیشه اسراف است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سوال:\u003C\u002Fstrong> چگونه به دیگران در مورد اسراف آموزش دهیم؟\u003Cbr>\r\n\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> می‌توانیم با مثال‌های ساده به دوستان و خانواده نشان دهیم که چرا اسراف بد است. مثلاً با بازی کردن یک نمایش کوچک درباره یک کودک که غذاهایش را هدر می‌دهد.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>جمع‌بندی:\u003C\u002Fstrong> پیام قرآن به ما می‌گوید که از نعمت‌های خداوند لذت ببریم اما در استفاده از آن‌ها زیاده‌روی نکنیم. با رعایت مصرف بهینه، هم به خودمان و هم به دیگران کمک می‌کنیم. یادتان باشد: "بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید" یعنی زندگی متعادل و شاد داشته باشیم.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">پاورقی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>۱\u003C\u002Fsup> اسراف (Extravagance): به معنای استفاده بیش از حد نیاز و هدر دادن منابع است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>مصرف بهینه (Optimal Consumption): یعنی استفاده از چیزها به اندازه لازم و بدون هدر دادن.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>مدیریت منابع (Resource Management): یعنی مراقبت از چیزهای باارزش مانند آب، غذا و برق تا همیشه به اندازه کافی داشته باشیم.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-top: 20px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">اسراف\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">مصرف بهینه\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">مدیریت منابع\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">سبک زندگی سالم\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">قرآن\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[15,16],"قرآن دوم دبستان","کُلوا وَاشرَبوا وَلا تُسرِفوا",18053,"2025-10-13 23:20:06","2026-09-08 01:21:21","سحر","شیرزاد","پیام-قرآنی-کلوا-واشربوا-ولا-تسرفوا","کپسول آموزشی","1404\u002F07\u002F21","1:21 1405\u002F06\u002F17",{"status":5,"data":27},[28,67,127,145,165],{"id":5,"title":29,"list_order":5,"items":30},"آشنایی",[31,36,40,44,51,55,59,63],{"id":32,"link":33,"type":34,"slug":12,"title":35},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content","قوانین و مقررات",{"id":37,"link":38,"type":34,"slug":12,"title":39},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":41,"link":42,"type":34,"slug":12,"title":43},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":45,"link":46,"type":47,"slug":48,"handler":49,"title":50},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":52,"link":53,"type":34,"slug":12,"title":54},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":56,"link":57,"type":34,"slug":12,"title":58},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":60,"link":61,"type":34,"slug":12,"title":62},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":64,"link":65,"type":34,"slug":12,"title":66},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":68,"title":69,"list_order":5,"items":70},2,"المپیادها",[71,75,79,83,87,91,95,99,103,107,111,115,119,123],{"id":72,"link":73,"type":34,"slug":12,"title":74},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":76,"link":77,"type":34,"slug":12,"title":78},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":80,"link":81,"type":34,"slug":12,"title":82},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":84,"link":85,"type":34,"slug":12,"title":86},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":88,"link":89,"type":34,"slug":12,"title":90},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":92,"link":93,"type":34,"slug":12,"title":94},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":96,"link":97,"type":34,"slug":12,"title":98},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":100,"link":101,"type":34,"slug":12,"title":102},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":104,"link":105,"type":34,"slug":12,"title":106},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":108,"link":109,"type":34,"slug":12,"title":110},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":112,"link":113,"type":34,"slug":12,"title":114},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":116,"link":117,"type":34,"slug":12,"title":118},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":120,"link":121,"type":34,"slug":12,"title":122},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":124,"link":125,"type":34,"slug":12,"title":126},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":128,"title":129,"list_order":5,"items":130},3,"نمونه و تیزهوشان",[131,135,140],{"id":132,"link":133,"type":34,"slug":12,"title":134},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":136,"link":137,"type":47,"slug":138,"handler":138,"title":139},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":141,"link":142,"type":47,"slug":143,"handler":143,"title":144},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":146,"title":147,"list_order":5,"items":148},7,"کتابهای درسی",[149,153,157,161],{"id":150,"link":151,"type":34,"slug":12,"title":152},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":154,"link":155,"type":34,"slug":12,"title":156},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":158,"link":159,"type":34,"slug":12,"title":160},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":162,"link":163,"type":34,"slug":12,"title":164},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":32,"title":166,"list_order":32,"items":167},"پیشنهاد ویژه",[168,173,178,183,188,193,198,202,206,210,214],{"id":169,"link":170,"type":47,"slug":171,"handler":171,"title":172},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":174,"link":175,"type":47,"slug":176,"handler":176,"title":177},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":179,"link":180,"type":47,"slug":181,"handler":181,"title":182},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":184,"link":185,"type":47,"slug":186,"handler":186,"title":187},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":189,"link":190,"type":47,"slug":191,"handler":191,"title":192},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":194,"link":195,"type":34,"slug":196,"title":197},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":199,"link":200,"type":34,"slug":12,"title":201},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":203,"link":204,"type":34,"slug":12,"title":205},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":207,"link":208,"type":34,"slug":12,"title":209},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":211,"link":212,"type":34,"slug":12,"title":213},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":215,"link":216,"type":217,"slug":218,"title":219},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"tests":221,"papers":222,"files":223,"questions":224,"exams":225,"tutorials":226,"blogs":227},[],[],[],[],[],[],[228,237,245,253,261,269,277,285,293,301,309,317],{"id":229,"title":230,"cat":10,"pic":231,"up_date":232,"title_url":233,"url":234,"legacy_url":235,"cat_title":23,"update_jalali":236},4699,"پیام قرآنی: نَحنُ خَلَقناکُم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F1LfJsdRw9IjLmyr0jekI_200.png","2026-09-08 01:29:54","پیام-قرآنی-نحن-خلقناکم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4699\u002Fپیام-قرآنی-نحن-خلقناکم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4699\u002Fپیام-قرآنی-نحن-خلقناکم","1405\u002F06\u002F17",{"id":238,"title":239,"cat":10,"pic":240,"up_date":241,"title_url":242,"url":243,"legacy_url":244,"cat_title":23,"update_jalali":236},4700,"پیام قرآنی: ذا مِن فَضلِ رَبّی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FZmhbOus5Ah6gDxYrrwM9_200.png","2026-09-08 01:27:58","پیام-قرآنی-ذا-من-فضل-ربی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4700\u002Fپیام-قرآنی-ذا-من-فضل-ربی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4700\u002Fپیام-قرآنی-ذا-من-فضل-ربی",{"id":246,"title":247,"cat":10,"pic":248,"up_date":249,"title_url":250,"url":251,"legacy_url":252,"cat_title":23,"update_jalali":236},4701,"پیام قرآنی: هُوَ الرَّحمنُ الرَّحیمُ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F0Dc0Ot47Avz0XgydDEc1_200.png","2026-09-08 01:26:14","پیام-قرآنی-هو-الرحمن-الرحیم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4701\u002Fپیام-قرآنی-هو-الرحمن-الرحیم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4701\u002Fپیام-قرآنی-هو-الرحمن-الرحیم",{"id":254,"title":255,"cat":10,"pic":256,"up_date":257,"title_url":258,"url":259,"legacy_url":260,"cat_title":23,"update_jalali":236},4702,"پیام قرآنی: وَ اللّٰهُ یُحِبُّ المُحسِنینَ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBwco54gEdFIcVBj2NLFb_200.png","2026-09-08 01:24:33","پیام-قرآنی-و-الله-یحب-المحسنین","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4702\u002Fپیام-قرآنی-و-الله-یحب-المحسنین","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4702\u002Fپیام-قرآنی-و-الله-یحب-المحسنین",{"id":262,"title":263,"cat":10,"pic":264,"up_date":265,"title_url":266,"url":267,"legacy_url":268,"cat_title":23,"update_jalali":236},4703,"پیام قرآنی: فَاستَبِقوا الخَیراتِ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fe2fZkvmyg5Ibk2WtJU7a_200.png","2026-09-08 01:22:58","پیام-قرآنی-فاستبقوا-الخیرات","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4703\u002Fپیام-قرآنی-فاستبقوا-الخیرات","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4703\u002Fپیام-قرآنی-فاستبقوا-الخیرات",{"id":270,"title":271,"cat":10,"pic":272,"up_date":273,"title_url":274,"url":275,"legacy_url":276,"cat_title":23,"update_jalali":236},4705,"پیام قرآنی: وَ ما بِکُم مِن نِعمَةٍ فَمِنَ اللّٰهِ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FrecD6aY74UUEAd5yeI7p_200.png","2026-09-08 01:19:52","پیام-قرآنی-و-ما-بکم-من-نعمة-فمن-الله","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4705\u002Fپیام-قرآنی-و-ما-بکم-من-نعمة-فمن-الله","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4705\u002Fپیام-قرآنی-و-ما-بکم-من-نعمة-فمن-الله",{"id":278,"title":279,"cat":10,"pic":280,"up_date":281,"title_url":282,"url":283,"legacy_url":284,"cat_title":23,"update_jalali":236},4706,"پیام قرآنی: اَقِمِ الصَّلاةَ لِذِکری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FMmAxSDl0Um6LQ2n4vHJu_200.png","2026-09-08 01:18:34","پیام-قرآنی-اقم-الصلاة-لذکری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4706\u002Fپیام-قرآنی-اقم-الصلاة-لذکری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4706\u002Fپیام-قرآنی-اقم-الصلاة-لذکری",{"id":286,"title":287,"cat":10,"pic":288,"up_date":289,"title_url":290,"url":291,"legacy_url":292,"cat_title":23,"update_jalali":236},4707,"پیام قرآنی: کُلوا مِن رِزقِ رَبِّکُم وَاشکُروا لَهُ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FldtdKYuK7BQ8PHOGjdVr_200.png","2026-09-08 01:16:55","پیام-قرآنی-کلوا-من-رزق-ربکم-واشکروا-له","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4707\u002Fپیام-قرآنی-کلوا-من-رزق-ربکم-واشکروا-له","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4707\u002Fپیام-قرآنی-کلوا-من-رزق-ربکم-واشکروا-له",{"id":294,"title":295,"cat":10,"pic":296,"up_date":297,"title_url":298,"url":299,"legacy_url":300,"cat_title":23,"update_jalali":236},4708,"پیام قرآنی: اَنِ اشکُر لی وَ لِوالِدَیکَ","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FbQyOvnLGV4yGf6X36CtG_200.png","2026-09-08 01:14:41","پیام-قرآنی-ان-اشکر-لی-و-لوالدیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4708\u002Fپیام-قرآنی-ان-اشکر-لی-و-لوالدیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4708\u002Fپیام-قرآنی-ان-اشکر-لی-و-لوالدیک",{"id":302,"title":303,"cat":10,"pic":304,"up_date":305,"title_url":306,"url":307,"legacy_url":308,"cat_title":23,"update_jalali":236},4709,"پیام قرآنی: لَئِن شَکَرتُم لَأزیدَنَّکُم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F9DpuuNknri2Oaws2sXAt_200.png","2026-09-08 01:13:09","پیام-قرآنی-لئن-شکرتم-لأزیدنکم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4709\u002Fپیام-قرآنی-لئن-شکرتم-لأزیدنکم","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4709\u002Fپیام-قرآنی-لئن-شکرتم-لأزیدنکم",{"id":310,"title":311,"cat":10,"pic":312,"up_date":313,"title_url":314,"url":315,"legacy_url":316,"cat_title":23,"update_jalali":236},4710,"پیام قرآنی: وَ اعمَلوا صالِحًا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FCFSineZ9upejDjuDmy6P_200.png","2026-09-08 01:11:33","پیام-قرآنی-و-اعملوا-صالحا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4710\u002Fپیام-قرآنی-و-اعملوا-صالحا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4710\u002Fپیام-قرآنی-و-اعملوا-صالحا",{"id":318,"title":319,"cat":10,"pic":320,"up_date":321,"title_url":322,"url":323,"legacy_url":324,"cat_title":23,"update_jalali":236},4711,"پیام قرآنی: إِنَّ مَعَ العُسرِ یُسرًا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FcXdA1W7bAolGua8PJHk3_200.png","2026-09-08 01:09:38","پیام-قرآنی-إن-مع-العسر-یسرا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F4711\u002Fپیام-قرآنی-إن-مع-العسر-یسرا","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F4711\u002Fپیام-قرآنی-إن-مع-العسر-یسرا"]