[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blogPost-19534":199,"$f178aklqxrahki":221},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189,193],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"link":195,"type":196,"slug":197,"title":198},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"id":200,"section":4,"base":201,"course":202,"lesson":203,"title":204,"cat":205,"pic":206,"info_graphic":13,"podcast":13,"body":207,"tags":208,"metadata":13,"featured":202,"status":4,"views":212,"subdate":213,"up_date":214,"first_name":215,"last_name":216,"avatar":13,"title_url":217,"cat_title":218,"subdate_jalali":219,"update_jalali":220},19534,61,0,11468,"تحویل چوب امدادی: انتقال چوب میان دو دونده در محدوده و زمان مناسب بدون کاهش شدید سرعت.",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FqyKqYC8o0xe0ojTIwBG9_800.png","\u003Cdiv aria-label=\"تحویل چوب امدادی\" dir=\"rtl\" id=\"article-core\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: 'IRANSans',Tahoma,'Times New Roman',serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">تحویل چوب امدادی: انتقال چوب میان دو دونده در محدوده و زمان مناسب بدون کاهش شدید سرعت\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">هماهنگی، زمان‌بندی و تمرین، سه کلید اصلی برای انتقال بی‌نقص چوب در مسابقه\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">چکیده\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>\r\nدر مسابقات امدادی، دوندگان باید چوب را در یک منطقهٔ مشخص به هم تحویل دهند. این کار نیاز به دقت بالا، هماهنگی بین دو دونده و سرعت مناسب دارد. اگر انتقال چوب به درستی انجام نشود، ممکن است تیم زمان زیادی را از دست بدهد یا حتی از مسابقه حذف شود. در این مقاله با سه مفهوم کلیدی \u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">منطقهٔ انتقال\u003C\u002Fspan>، \u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">زمان مناسب\u003C\u002Fspan> و \u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">کاهش سرعت\u003C\u002Fspan> آشنا می‌شوید.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">سه رکن اصلی انتقال چوب\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>برای اینکه یک دونده بتواند چوب را به دوندهٔ بعدی تحویل دهد، باید سه نکتهٔ مهم را رعایت کند. این نکته‌ها مانند سه پایهٔ یک صندلی هستند؛ اگر یکی از آنها ناقص باشد، کل کار به هم می‌ریزد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">۱. منطقهٔ انتقال\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>\r\nدر هر مسابقهٔ امدادی، یک نوار مشخص روی زمین کشیده شده که به آن «منطقهٔ انتقال» می‌گویند. طول این منطقه معمولاً حدود \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۲۰\u003C\u002Fspan> متر است. دوندهٔ دریافت‌کننده باید قبل از ورود به این منطقه شروع به دویدن کند و دوندهٔ تحویل‌دهنده باید حتماً در داخل این منطقه چوب را به دست او بدهد. اگر چوب بیرون از این منطقه تحویل داده شود، تیم جریمه می‌شود.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">۲. زمان مناسب\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>\r\nزمان انتقال یعنی لحظه‌ای که چوب از دست یک دونده به دست دوندهٔ دیگر می‌رسد. این لحظه باید دقیقاً زمانی باشد که هر دو دونده با سرعت نزدیک به هم در حال دویدن هستند. اگر دوندهٔ تحویل‌دهنده خیلی زود یا خیلی دیر دستش را دراز کند، ممکن است چوب بیفتد یا دوندهٔ دریافت‌کننده مجبور شود سرعتش را کم کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">۳. کاهش شدید سرعت\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>\r\nهدف اصلی در انتقال چوب این است که سرعت تیم تا حد امکان کاهش پیدا نکند. وقتی چوب به خوبی منتقل شود، دوندهٔ جدید می‌تواند با همان سرعت به دویدن ادامه دهد. اما اگر انتقال بد باشد، دوندهٔ دریافت‌کننده باید چند قدم برای تنظیم خود بردارد و این باعث می‌شود تیم زمان ارزشمندی را از دست بدهد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">نکته:\u003C\u002Fstrong> در مسابقات امدادی، حتی \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۰\u002F۱\u003C\u002Fspan> ثانیه تأخیر می‌تواند رتبهٔ تیم را چند پله پایین بیاورد. به همین دلیل دوندگان ساعت‌ها تمرین می‌کنند تا انتقال چوب را به بهترین شکل انجام دهند.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">مثال‌هایی از زندگی روزمره\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>فرض کنید شما و دوستتان می‌خواهید یک سطل آب را از یک سر حیاط به سر دیگر ببرید، اما قرار است هر کدام فقط نیمی از راه را بدوید. اگر شما سطل را درست در نقطهٔ وسط به دوستتان بدهید و او هم آمادهٔ دریافت باشد، آب کمتری می‌ریزد و کار سریع‌تر انجام می‌شود. اما اگر شما خیلی زود یا خیلی دیر سطل را تحویل دهید، دوستتان ممکن است تعادلش را از دست بدهد یا مجبور شود بایستد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>مثال دیگر، وقتی استاد در کلاس درس، برگهٔ تمرین را بین دانش‌آموزان پخش می‌کند. اگر هر دانش‌آموز برگه را به سرعت و بدون مکث به نفر بعدی بدهد، همه زودتر به برگه می‌رسند. اما اگر کسی برگه را نگه دارد یا آن را اشتباه تحویل دهد، کل صف معطل می‌شود. در مسابقهٔ امدادی هم دقیقاً همین اتفاق می‌افتد؛ هر دونده مانند یک حلقه از زنجیر است که باید کار خود را به موقع انجام دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>یک مثال جالب دیگر، بازی «گرم و سرد» است. وقتی شما چیزی را پنهان می‌کنید و دوستتان به دنبال آن می‌گردد، باید در لحظهٔ مناسب به او بگویید «گرم» یا «سرد». اگر خیلی زود یا خیلی دیر راهنمایی کنید، دوستتان گیج می‌شود. در انتقال چوب هم دوندهٔ تحویل‌دهنده باید درست وقتی که دوستش به فاصلهٔ مناسبی رسیده، چوب را به او بدهد؛ نه زودتر و نه دیرتر.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">پرسش‌های چالشی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">پرسش ۱: چرا دوندهٔ دریافت‌کننده نباید در نقطهٔ شروع منطقهٔ انتقال بایستد و منتظر چوب باشد؟\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>اگر دوندهٔ دریافت‌کننده در ابتدای منطقه بایستد و حرکت نکند، وقتی چوب را می‌گیرد باید از حالت سکون شروع به دویدن کند. این کار باعث می‌شود سرعت تیم به شدت کم شود. به همین دلیل او باید قبل از رسیدن چوب، شروع به دویدن کند تا در لحظهٔ دریافت چوب، سرعتش تقریباً برابر با دوندهٔ تحویل‌دهنده باشد.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">پرسش ۲: اگر دوندهٔ تحویل‌دهنده خیلی دیر دستش را دراز کند، چه اتفاقی می‌افتد؟\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>در این حالت، دوندهٔ دریافت‌کننده ممکن است از منطقهٔ انتقال خارج شود یا مجبور شود برای گرفتن چوب بایستد. هر دو حالت برای تیم ضرر دارد. در حالت اول، تیم جریمه می‌شود و در حالت دوم، زمان زیادی از دست می‌رود. بهترین کار این است که دوندهٔ تحویل‌دهنده دستش را حدود \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۲\u003C\u002Fspan> تا \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">۳\u003C\u002Fspan> متر مانده به پایان منطقه دراز کند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; margin-bottom: 12px; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">پرسش ۳: آیا دونده‌ها می‌توانند در حین انتقال چوب با هم حرف بزنند؟\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>در مسابقات رسمی، دوندگان معمولاً با هم حرف نمی‌زنند چون صدای جمعیت و نفس‌نفس زدن باعث می‌شود کلمات به خوبی شنیده نشوند. به جای آن، آنها از نشانه‌های از پیش تعیین شده استفاده می‌کنند؛ مثلاً دوندهٔ تحویل‌دهنده با گفتن «بگیر» یا «الان» به دوستش علامت می‌دهد. این نشانه‌ها باید کوتاه و واضح باشند تا دوندهٔ دریافت‌کننده دقیقاً بداند چه زمانی دستش را باز کند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\r\n\u003Cp>\u003Cstrong style=\"color: #24292f\">نگاهی به کل ماجرا\u003C\u002Fstrong>\u003Cbr>\r\nانتقال چوب در مسابقهٔ امدادی مانند یک رقص گروهی است که هر حرکت آن از قبل تمرین شده است. منطقهٔ انتقال، زمان درست و حفظ سرعت، سه رکن اصلی این کار هستند. دوندگان با تمرین‌های مکرر یاد می‌گیرند که چه زمانی شروع به دویدن کنند، چه زمانی دستشان را دراز کنند و چگونه چوب را بدون افتادن تحویل دهند. موفقیت در این کار به هماهنگی، اعتماد به نفس و تمرین زیاد بستگی دارد. وقتی همهٔ این عوامل کنار هم جمع شوند، تیم می‌تواند با کمترین اتلاف وقت، چوب را از اول تا آخر مسیر برساند و به خط پایان نزدیک‌تر شود.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"مقایسه انتقال صحیح و ناصحیح چوب\" role=\"region\" style=\"border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نوع انتقال\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">موقعیت دوندهٔ دریافت‌کننده\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">سرعت تیم\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نتیجهٔ نهایی\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">صحیح\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">در حال دویدن با سرعت نزدیک به دوندهٔ قبل\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">تقریباً ثابت می‌ماند\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">زمان عالی و بدون جریمه\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ناصحیح (کند)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">تقریباً ایستاده یا خیلی آهسته\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">به شدت کاهش می‌یابد\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">اتلاف زمان زیاد\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ناصحیح (خارج از منطقه)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">در جای نامناسب\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ممکن است متوقف شود\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">جریمه یا حذف تیم\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[209,210,211],"تحویل چوب امدادی","تربیت بدنی ششم","پایه ششم",103,"2026-07-24 21:02:57","2026-08-13 14:55:38","ندا","بنی هاشمی","تحویل-چوب-امدادی-انتقال-چوب-میان-دو-دونده-در-محدوده-و-زمان-مناسب-بدون-کاهش-شدید-سرعت","کپسول آموزشی","1405\u002F05\u002F2","14:55 1405\u002F05\u002F22",{"tests":222,"papers":223,"files":224,"questions":225,"exams":226,"tutorials":227,"blogs":228},[],[],[],[],[],[],[229,238,246,254,262,270,278,286,294,302,310,318],{"id":230,"title":231,"cat":205,"pic":232,"up_date":233,"title_url":234,"url":235,"legacy_url":236,"cat_title":218,"update_jalali":237},19131,"تربیت بدنی: فرایند آموزشی هدایت‌شده‌ای که هم رشد و کارایی بدن و هم پرورش ابعاد شناختی، عاطفی و اجتماعی از راه فعالیت بدنی را دنبال می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FFTKMAaFSOcBnbeZ9c5w7_200.png","2026-08-17 07:49:47","تربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19131\u002Fتربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19131\u002Fتربیت-بدنی-فرایند-آموزشی-هدایتشدهای-که-هم-رشد-و-کارایی-بدن-و-هم-پرورش-ابعاد-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-از-راه-فعالیت-بدنی-را-دنبال-میکند","1405\u002F05\u002F26",{"id":239,"title":240,"cat":205,"pic":241,"up_date":242,"title_url":243,"url":244,"legacy_url":245,"cat_title":218,"update_jalali":237},19132,"ورزش: فعالیت جسمانی سازمان‌یافته و قانون‌مندی که برای کسب مهارت، تندرستی، تفریح یا رقابت انجام می‌شود و یکی از ابزارهای تربیت بدنی است.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fbe18BRamC8LXz6khUniq_200.png","2026-08-17 07:47:56","ورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19132\u002Fورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19132\u002Fورزش-فعالیت-جسمانی-سازمانیافته-و-قانونمندی-که-برای-کسب-مهارت-تندرستی-تفریح-یا-رقابت-انجام-میشود-و-یکی-از-ابزارهای-تربیت-بدنی-است",{"id":247,"title":248,"cat":205,"pic":249,"up_date":250,"title_url":251,"url":252,"legacy_url":253,"cat_title":218,"update_jalali":237},19133,"حرکت: تغییر وضعیت تمام بدن یا بخشی از آن که ابزار تعامل با محیط، کسب تجربه و بیان مقصود است.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBfwXAbxDV0LYnjFKYuVI_200.png","2026-08-17 07:46:23","حرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19133\u002Fحرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19133\u002Fحرکت-تغییر-وضعیت-تمام-بدن-یا-بخشی-از-آن-که-ابزار-تعامل-با-محیط-کسب-تجربه-و-بیان-مقصود-است",{"id":255,"title":256,"cat":205,"pic":257,"up_date":258,"title_url":259,"url":260,"legacy_url":261,"cat_title":218,"update_jalali":237},19134,"رشد همه‌جانبه: پرورش هماهنگ ابعاد جسمانی، حرکتی، شناختی، عاطفی و اجتماعی فرد.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fu882OPm3WIa5g0XfcMaB_200.png","2026-08-17 07:44:34","رشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19134\u002Fرشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19134\u002Fرشد-همهجانبه-پرورش-هماهنگ-ابعاد-جسمانی-حرکتی-شناختی-عاطفی-و-اجتماعی-فرد",{"id":263,"title":264,"cat":205,"pic":265,"up_date":266,"title_url":267,"url":268,"legacy_url":269,"cat_title":218,"update_jalali":237},19135,"رشد جسمانی: تغییر و تکامل ساختار بدن، استخوان‌ها، عضلات و دستگاه‌های فیزیولوژیک.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5YrTQWy48L5t1d1JWvTe_200.png","2026-08-17 07:42:41","رشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19135\u002Fرشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19135\u002Fرشد-جسمانی-تغییر-و-تکامل-ساختار-بدن-استخوانها-عضلات-و-دستگاههای-فیزیولوژیک",{"id":271,"title":272,"cat":205,"pic":273,"up_date":274,"title_url":275,"url":276,"legacy_url":277,"cat_title":218,"update_jalali":237},19136,"رشد حرکتی: تکامل تدریجی توانایی کنترل بدن و اجرای الگوهای حرکتی از شکل ابتدایی تا شکل کامل.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5U1rWohwcSLTvPKZEIAX_200.png","2026-08-17 07:37:02","رشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19136\u002Fرشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19136\u002Fرشد-حرکتی-تکامل-تدریجی-توانایی-کنترل-بدن-و-اجرای-الگوهای-حرکتی-از-شکل-ابتدایی-تا-شکل-کامل",{"id":279,"title":280,"cat":205,"pic":281,"up_date":282,"title_url":283,"url":284,"legacy_url":285,"cat_title":218,"update_jalali":237},19137,"رشد شناختی از طریق حرکت: تقویت تفکر، ادراک، توجه و یادگیری مفاهیم در جریان فعالیت‌های بدنی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRmuVzkHj4C8TbCgsO1wh_200.png","2026-08-17 07:34:22","رشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19137\u002Fرشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19137\u002Fرشد-شناختی-از-طریق-حرکت-تقویت-تفکر-ادراک-توجه-و-یادگیری-مفاهیم-در-جریان-فعالیتهای-بدنی",{"id":287,"title":288,"cat":205,"pic":289,"up_date":290,"title_url":291,"url":292,"legacy_url":293,"cat_title":218,"update_jalali":237},19138,"رشد عاطفی ـ اجتماعی از طریق حرکت: پرورش خودباوری، کنترل هیجان، همکاری، مسئولیت و سازگاری در بازی و ورزش.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FB549pRWlisgXyUZy9eGe_200.png","2026-08-17 07:26:43","رشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19138\u002Fرشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19138\u002Fرشد-عاطفی-ـ-اجتماعی-از-طریق-حرکت-پرورش-خودباوری-کنترل-هیجان-همکاری-مسئولیت-و-سازگاری-در-بازی-و-ورزش",{"id":295,"title":296,"cat":205,"pic":297,"up_date":298,"title_url":299,"url":300,"legacy_url":301,"cat_title":218,"update_jalali":237},19139,"یادگیری حرکت و یادگیری از طریق حرکت: فراگیری الگوهای حرکتی و استفاده از فعالیت بدنی برای آموختن مفاهیم و رفتارهای دیگر.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fb3QFxCgUQPy9RCj6SY4I_200.png","2026-08-17 07:24:45","یادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19139\u002Fیادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19139\u002Fیادگیری-حرکت-و-یادگیری-از-طریق-حرکت-فراگیری-الگوهای-حرکتی-و-استفاده-از-فعالیت-بدنی-برای-آموختن-مفاهیم-و-رفتارهای-دیگر",{"id":303,"title":304,"cat":205,"pic":305,"up_date":306,"title_url":307,"url":308,"legacy_url":309,"cat_title":218,"update_jalali":237},19140,"هدف‌های دانشی، مهارتی و نگرشی: سه حیطهٔ آموزش تربیت بدنی شامل آگاهی، توانایی اجرا و گرایش یا رفتار مورد انتظار.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FInk3iRYrynd1TcgWA2hY_200.png","2026-08-17 07:22:38","هدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19140\u002Fهدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19140\u002Fهدفهای-دانشی-مهارتی-و-نگرشی-سه-حیطه-آموزش-تربیت-بدنی-شامل-آگاهی-توانایی-اجرا-و-گرایش-یا-رفتار-مورد-انتظار",{"id":311,"title":312,"cat":205,"pic":313,"up_date":314,"title_url":315,"url":316,"legacy_url":317,"cat_title":218,"update_jalali":237},19141,"دانش پایهٔ ورزشی: اطلاعات ضروری دربارهٔ حرکت، آمادگی جسمانی، بهداشت، تغذیه، ایمنی و رشته‌های ورزشی که اجرای آگاهانه را ممکن می‌کند.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FS9JEycLHso5SLwQHyeoF_200.png","2026-08-17 07:20:45","دانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19141\u002Fدانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19141\u002Fدانش-پایه-ورزشی-اطلاعات-ضروری-درباره-حرکت-آمادگی-جسمانی-بهداشت-تغذیه-ایمنی-و-رشتههای-ورزشی-که-اجرای-آگاهانه-را-ممکن-میکند",{"id":319,"title":320,"cat":205,"pic":321,"up_date":322,"title_url":323,"url":324,"legacy_url":325,"cat_title":218,"update_jalali":237},19142,"کلاس دانشی: جلسه‌ای برای طرح، گفت‌وگو و جمع‌بندی مفاهیم نظری مرتبط با تربیت بدنی.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FHilDzEIyUJKAmUKaFn4r_200.png","2026-08-17 07:19:05","کلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F19142\u002Fکلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F19142\u002Fکلاس-دانشی-جلسهای-برای-طرح-گفتوگو-و-جمعبندی-مفاهیم-نظری-مرتبط-با-تربیت-بدنی"]